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Vegan Leben 100 Top Rezepte für Einsteiger und Fortgeschrittene: Vegane Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Desserts

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Einfache vegane Rezepte zum Selbermachen auch für Faule (vegane Hausmannskost, gesunde Ernährung starten und mit veganen Rezepten abnehmen)

Vegan leben ist ganz einfach. Dieses Buch zeigt, wie Sie in ein veganes Leben starten und sich ohne Fleisch und frei von tierischen Produkten gesund ernähren. Ratgeber und veganes Rezeptbuch in Einem, verrät es Ihnen wie Sie vegan nachhaltig abnehmen und dabei problemlos Ihren täglichen Bedarf an Vitaminen, Eisen, Calcium und anderen Nährstoffen decken. Die umfangreichen Informationen und Rezepte, die sich mit einfachsten Mitteln nachkochen lassen sind auch für “faule” Heimköche optimal.

Es ist ganz einfach – vegan starten mit 100 veganen Rezepten

Sie wollen sich vegan ernähren und nur Lebensmittel zu sich nehmen, für die keine Tiere getötet oder ausgenutzt werden? Dann starten Sie Ihr veganes Leben mit diesem Buch. Mit der veganen Kost aus diesem Kochbuch tragen Sie zudem zum Klimaschutz bei, da vegane Alternativen zu Fleisch und Milchprodukten unter weitaus geringerer Freisetzung von Treibhausgasen produziert werden. Darüber hinaus ist es sehr gesund, vegan zu leben. So ist es leichter, vegan abzunehmen. Auch das Risiko von Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt beträchtlich, wenn Sie sich vegan ernähren.

Ob Sie ein absoluter Anfänger in der Küche sind oder schon etwas Erfahrung im Zubereiten von Speisen haben – mit dem Kochbuch “Vegan Leben” finden Sie den idealen Einstieg in eine unkomplizierte, energiereiche und gesunde Ernährung. Die Rezepte reichen von einfacher Hausmannskost bis zu exotischen Mahlzeiten und kreativen Desserts und sind mit einfachsten Mitteln zuzubereiten. Sie benötigen dafür fast ausschließlich Zutaten, die es in ganz normalen Supermärkten zu kaufen gibt.

Was Sie in diesem veganen Rezeptbuch erfahren:

 

    • 100 vegane Rezepte mit einfachen Zutaten, die leicht zu besorgen sind

 

    • leicht selbst zu kochende Rezepte für Anfänger und Fortgeschrittene

 

    • leckere, vegane Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie tolle vegane Desserts

 

    • Zusammenhang von veganer Ernährung und Gesundheit

 

    • ausführlicher Überblick über die wichtigsten Nährstoffe, auf deren Zufuhr Veganer achten sollten

 

    • einfache Tipps zur optimalen Verwertung der Nährstoffe bei der Zubereitung

 

    • Motive für die vegane Ernährung

 

    • vegane Alternativen zu Fleisch und Milchprodukten

 

    • Ersatzmöglichkeiten für veganes Backen

 

    • worauf Veganer beim Einkauf achten sollten

 

    • wie sich vegane Ernährung und Sport hervorragend ergänzen

 

Vegan gesund ernähren und abnehmen mit leckeren Rezepten:

 

    • zum Beispiel vegane Zimtschnecken

 

    • Avocadobällchen

 

    • Mangoldchips

 

    • marokkanische Gemüsesuppe

 

    • Kichererbsen-Bällchen nach Königsberger Art

 

    • Chili ohne Fleisch

 

    • vegane Crème brûlée

 

  • und viele weitere schmackhafte Rezeptideen veganer Hausmannskost
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Art.-Nr.: B07NWBWDXD Kategorien: , , , Product ID: 81364

Produktbeschreibung

Einfache vegane Rezepte zum Selbermachen auch für Faule oder Berufstätige mit wenig Zeit zum Kochen. (gesunde Ernährung starten und mit leckeren veganen Rezepten abnehmen)

Du willst eine neue, gesunde Lebensweise beginnen? Du möchtest Dich komplett frei von Tierprodukten ernähren? Dann haben wir gute Nachrichten für Dich, denn vegan leben ist ganz einfach – dieses Buch zeigt Dir, wie Du auch als Anfänger oder Berufstätiger mit knappem Zeitplan problemlos in ein veganes Leben startest. Auch für fortgeschrittene Veganer sind viele neue Rezeptideen dabei.

Vegan Leben ist Ratgeber und veganes Rezeptbuch in Einem. Hier erfährst Du neben 100 einfach zuzubereitenden Rezepten auch, warum ein veganes Leben Deinem Körper guttut und welche Nährstoffe in den verschiedenen Sorten von Obst, Gemüse und Keimen stecken.

Wobei hilft Dir dieses Buch?

1. Die vegane Ernährung hilft beim Abnehmen. Du willst schlanker werden und etwas für Deine Figur tun? Mit den Rezepten aus diesem Buch hast Du jeden Tag neue Geschmackserlebnisse und nimmst gesund ab, ohne dabei zu hungern. Erfahre, wie Du auch als Sportler mit veganen Rezepten deine Energiezufuhr deckst, um Dein volles Leistungspotenzial abzurufen.

2. Veganer leben gesünder – vegane Lebensmittel sind frei von Medikamenten wie sie in der Tiermast zum Einsatz kommen. Auch sinkt das Risiko von Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einer veganen Ernährung beträchtlich.

3. Veganes Essen schmeckt einfach großartig – Ob vegane Hausmannskost oder ausgefeilte Küchenkreationen, Dich erwarten 100 leckere vegane Rezepte, die auch “faule” Heimköche im Handumdrehen mit handelsüblichen Zutaten auf den Tisch zaubern. Die Rezepte reichen von einfacher Hausmannskost bis zu exotischen Mahlzeiten und kreativen Desserts.

4. Genieße eine Ernährung, für die keine Tiere getötet oder ausgenutzt werden.

5. Als Anfänger findest Du einen einfachen und kostengünstigen Einstieg in ein veganes Leben. Lebst Du schon länger vegan, warten viele neue Rezeptideen auf Dich.

Nochmal alles auf einen Blick:

  • 100 vegane Rezepte mit einfachen Zutaten, die leicht zu besorgen sind
  • leicht selbst zu kochende Rezepte für Anfänger und Fortgeschrittene
  • leckere, vegane Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie tolle vegane Desserts
  • Zusammenhang von veganer Ernährung und Gesundheit
  • ausführlicher Überblick über die wichtigsten Nährstoffe
  • einfache Tipps zur optimalen Verwertung der Nährstoffe bei der Zubereitung
  • vegane Alternativen zu Fleisch und Milchprodukten
  • Ersatzmöglichkeiten für veganes Backen
  • wie sich vegane Ernährung und Sport hervorragend ergänzen

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